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很多年纪大了的通过跳舞改善了身心健康、小病小痛不再来打扰，给自己的生活注入了新的灵魂。专家表示，这主要得益于跳舞带来的神奇变化，而那些还没有开始学中国舞的人，还在犹豫徘徊，是下面是学中国舞的好处，来看看你都知道吗？
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长期坚持跳舞，可以增强肺活量，加强心脏储备能力，还能增强身体抵抗力，降低罹患心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的风险。
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年纪大了勤跳舞可以改善平衡能力，跌倒的风险明显下降，这对于预防中老年因跌倒而引发的骨折有明显作用。
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跳舞能提高人体柔韧性，大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分，增加肌肉和关节的柔韧性，增强灵活性和协调性。
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跳舞不仅能增强肌肉力量，增加耐力，还可改善体型。经常跳舞还能舒活筋骨，减少因运动不足而导致的腰酸背痛等问题。
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经常跳舞能让中老年痴呆症的患病率下降76%，好于其他各类体育项目，能改善已患病人群的运动能力。
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能帮助你广交新朋友、联系老朋友，增加社会交往，增强社会适应能力。可以驱走内心的孤独感和失落感。跳舞让身体机能得到改善，可无形中增强自信心。
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科学研究表明：跳舞的人血液循环效率是寻常人的两倍以上，这也意味着血管中阻塞血液流通的杂质的堆积率大大降低，间接地降低了心脑血管疾病的发病率，这也是常跳舞身体硬朗的原因。
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中国舞就是灵魂深处的魅力，利用中国舞去展现你个人的魅力，用心去体会中国舞中的好处，你会发现中国舞是会改变你的，只要你足够的坚持努力，你就会收获，学中国舞的好处就不多说了，既然这么多好处，你又有什么理由去拒绝去抗拒呢，谁不想自己变得更好，变得更优秀呢？
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学习中国舞你会变得更加勤奋，中国舞是需要长期累积的一个过程，在学习的过程中，你会养成勤奋的习惯，并且改正很多拖拉的坏习惯，每个长期坚持学中国舞的人都会明白拖延症的危害，所以他们都不会是一个懒惰的人。
学习中国舞更够抗压，现在的生活压力本来就很大，面对社会的压力，可以利用中国舞去解压，每天练习2个小时，你会发现你的身体得到了一定的放松，整个人的心情会更舒畅，身体也会变得更好，面对压力也能得到足够的释放。
学习中国舞你会养成良好的习惯，跳舞会消耗你的体能，体能的消耗会促使你的睡眠质量会更好，长期以来就会养成早睡早起的好习惯，慢慢的你的作息就规律了。
学习中国舞改变你的身形，中国舞可以塑形，很多人学跳舞的原因就是为了身材能更突出更好看，由于形体的改变你会发现自己更有自信，更能展现出美丽，放眼望去一个学了中国舞和一个没学中国舞的差距也就出来了。
学习中国舞你会成为一个自律的人，因为长期坚持中国舞本身就是需要自律，并且需要保持身形的，他们在饮食和运动方面也会控制自己，这就是自律，长期的坚持，你会在生活中也是如此，慢慢的你会变成一个非常有原则的人。